Vous aimez la marche et le contact avec la nature ?

Vous ressentez le besoin d’une bouffée d’oxygène ?

Vous êtes en plein questionnements ?

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1. Qu’est-ce que la marche coaching de groupe ?

C'est une séance en petit groupe (maximum 6 personnes), qui allie les bienfaits de la marche, de la nature, de la sophrologie, du coaching et de l’émulation du groupe. Le but de cette pratique est le bien-être de la personne.

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2. Concrètement ?

Vous marchez à rythme tranquille et certains arrêts permettent la pratique d’exercices de respiration avec ou sans mouvements et de coaching.

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Les séances sont encadrées par cinq principes :

• La confidentialité des échanges ;

• Le respect ;

• Le non jugement ;

• La bienveillance ;

• L’écoute des uns et des autres.

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3. Pour qui ?

Les séances de marches coaching de groupe sont ouvertes aux adolescents, aux adultes, aux couples et aux personnes âgées.

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4. Quels sont les bienfaits de la marche coaching de groupe ?

Il est recommandé de pratiquer au moins 30 min de marche rapide ou une autre activité physique modérée 3 fois par semaine.

De nombreuses études ont prouvé que la marche améliore grandement la santé mentale et donc l’humeur globale. Marcher régulièrement réduit l’anxiété, les pensées négatives et la dépression. Elle stimule également la créativité et l’estime de soi. 

Ces bienfaits proviennent notamment des endorphines libérées dans le corps suite à l’exercice physique.

Marcher en groupe favorise les échanges, les réflexions collectives, l’enthousiasme et nous reconnecte à notre joie.

 

5. Comment se déroule une séance en groupe de marche coaching à Nantes ?

 

Lieu :   Parc de Procé à Nantes, entrée boulevard Albert Thomas.      

Durée : 1h30.                                                                                                  

Nombre de places : 6 personnes maximum par séance.

Dates et heures :

                                                 

• Samedi 27 mai à 11h00 ;                                                   

• Dimanche 28 mai à 11h00 ;

• Samedi 10 juin à 11h00 ;

• Dimanche 11 juin à 11h00 ;

• Samedi 17 juin à 11h00 ;

• Dimanche 18 juin à 11h00 ;

• Samedi 24 juin à 11h00 ;

• Dimanche 25 juin à 11h00 ;

• Samedi 1er juillet à 11h00 ;

• Dimanche 2 juillet à 11h00 ;

• Samedi 8 juillet à 11h00 ;

• Dimanche 9 juillet à 11h00 ;

• Mois d'août : du mardi au dimanche à 11h00.

 

Possibilité de réserver sur d'autres dates en me contactant par mail.​

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En cas de mauvais temps : la séance se fait en intérieur à côté du parc de Procé, sous forme de séance de coaching.

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Réservation obligatoire et renseignements par mail : gourlainh@gmail.com​

​Prix :                20€ / personne.

Paiement :       sur place ou en avance - CB ou espèces.

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