Sophrologie

  1. Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette méthode s’appuie sur des exercices alliant relâchement musculaire, visualisation positive et respiration. Il existe deux types d’exercices utilisés en sophrologie : des exercices de respiration contrôlée avec mouvements et des exercices de suggestion mentale statiques.

 

  2. Objectifs

Cette méthode a pour but de retrouver un bien-être au quotidien, de faire appel à ses ressources et de développer son potentiel.

 

  3. Champs d’application

Les usages de la sophrologie sont :

  • Usage thérapeutique : accompagnement à un traitement médical, cancer, dépression, acouphènes, fibromyalgie…;

  • Usage lié à l’amélioration de la qualité de vie : stress, accueil des émotions, changement professionnel, changement personnel (mariage, divorce…), préparation à un examen, à une compétition, prise de parole en public…

 

  4. Publics concernés

Les enfants, les adolescents, les adultes, les personnes âgées.

Je ne pratique pas la sophrologie auprès des personnes ayant des psychoses, telles que la bipolarité et la schizophrénie. En effet, la sophrologie utilise des techniques de dissociation pouvant ne pas être bénéfiques pour les personnes ayant des psychoses.